Se sei stanco della solita formazione di forza e di classi nella sala non portare l’ex soddisfazione, è il momento di provare un log lift. Capisce che tipo di sport e per chi è adatto, e offre anche esercizi di base e un programma di formazione.

Extreme Power – è uno sport in cui la forza esercizi eseguiti con munizioni non standard: pneumatici di grandi dimensioni, un collo taurino, le sfere di cemento, rack o fotogrammi con frittelle, Log Lift.

Questo sport è adatto a coloro che sono stanchi di esercizi di forza convenzionali, voglio provare qualcosa di nuovo, per sfidarmi. Anche sul potere estremo è prestare attenzione agli atleti che sono bloccati sul piano di formazione.

Potenza estrema – uno sport che è un potere tutto intorno con l’utilizzo di attrezzature specializzate – tronchi, pietre, automobili, nonché attrezzature costruite secondo i disegni generalmente accettati della federazione internazionale. Potenza estrema differiscono principalmente per il fatto che, in contrasto con le sport di potenza a noi noti, come il sollevamento pesi, potenza di sollevamento, braccio di ferro, ecc, si tratta di diversi gruppi muscolari.

E inoltre, in potenza estrema, oltre alla forza, gli atleti devono avere velocità, prudenza e resistenza. Possiamo dire che dal forte bisogno di forza powerlifter, sollevatore di pesi coordinamento, la capacità di prendere immediatamente le decisioni. E il tipo stesso di atleta, facilmente sollevare i tronchi pesanti su se stessi, ispirare un sentimento di rispetto misto a timore e gioia.

Travi di sollevamento

• gruppo muscolare: spalle
• muscolo supplementare: press, petto, glutei, muscoli posteriori della coscia, parte bassa della schiena, posteriore centrale
• tipo: strongmen
• biomeccanica: base
• vettore forza: spingendo
• equipaggiamento: altro
• livello: media

Tecnica dell’esercizio log lift:

1. Stand di fronte un registro. Afferrare la maniglia e iniziare a salire. Chinandosi, provare a raccogliere il fascio più in alto possibile al petto. Aiuta le ginocchia e le anche.
2. Inclinare la testa indietro e guardare in alto, posizione comoda e stabilizzare il registro sul petto. Inizia stampa con sottobosco, piegando leggermente le ginocchia, e poi fare il movimento inverso. Questa spinta genera un impulso per iniziare il registro a log lift muoversi verticalmente verso l’alto. Vai avanti, tendendo i gomiti, spremere la trave sopra la sua testa. Non ci sono regole rigorose per questo esercizio, in modo da utilizzare uno qualsiasi dei metodi, il più efficace per voi. Quando il legno di compressione, assicurarsi di inclinare la testa fino alla fine di ogni ripetizione, guardare avanti.
3. Ripetere tante volte quanto possibile. Provate a controllare l’abbassamento del legname.